Milton Erickson avait mille et une façons d'induire une transe. L'une d'entre elles semble simple à mettre en œuvre (illusion ou réalité?). Cela consiste à évoquer le caractère automatique de notre fonctionnement. Cité par Ernest Rossi, Erickson pouvait débuter ainsi:

"Now you know you do many things all day long without being aware of them. Your heart just beats along without any help or conscious direction from you. Just as you usually breathe without being aware of it." (*)

Le fait que vous n'êtes pas toujours conscient de ce que vous faites prouve bien que vous avez par moments un mode de fonctionnement automatique. Si vous n'en avez pas conscience, c'est que vous avez oublié avoir fait tel ou tel geste.

Au cours d'un rendez-vous, une jeune femme me pose des questions sur l'hypnose:

-Tout le monde peut-il entrer en transe? A quoi cela ressemble? Qu'est-ce qu'on ressent? On est endormi? 

J'entrepris un discours dont j'avais pris l'habitude (on devrait toujours se méfier de ses habitudes):

-C'est un état de conscience différent, vous fonctionnez en automatique, comme la boîte de vitesses d'une voiture. Comme tout le monde, il doit vous arriver de faire des choses sans vous en rendre compte.

-Non, je ne vois pas. Par exemple?

-Vous sortez de chez vous. Vous fermez la porte à clé en sortant?

-Oui, toujours.

-Il ne vous est jamais arrivé de ne plus savoir si vous aviez bien fermé à clé ou non? D'avoir eu envie de revenir sur vos pas pour vérifier?

-Non, jamais.

-Vous en êtes sûre?

-Oui, la serrure est dure. Il faut forcer. C'est une sensation dont je me souviens très bien, me dit-elle en mimant le geste.

-Bon, vous venez travailler en voiture? Vous serrez le frein à main? Vous vous souvenez l'avoir fait ce matin?

-Bien sûr. La rue est en pente. Je suis obligée de mettre le frein à main. D'abord je tourne le volant pour diriger une roue vers le trottoir, puis, deux précautions valant mieux qu'une, je serre le frein à main. Fort! (toujours en mimant le geste)

-Bon, bon. Nous sommes tous les deux dans votre bureau en train de discuter. Dans le bureau d'à côté, séparé par une baie vitrée, une femme est en train de téléphoner. On entend ce qu'elle dit. Dans la journée, il vous arrive de ne plus l'entendre, alors que votre cerveau l'entend lui?

-Non jamais. J'ai beaucoup de contrôle sur tout ce que je fais. Même en tapant sur mon clavier, j'entends, distinctement, les discussions d'à côté. Je fais attention à tout. Je suis comme ça!

Je suis resté un instant silencieux, sans trop savoir comment réagir. Visiblement, elle n'avait pas l'air convaincue par ma boîte de vitesses automatique. Le silence s'éternisant, elle commença à s'agiter sur son siège, puis, toujours le regard fixé sur moi, silencieuse, elle commença à se ronger les ongles. Sans dire un mot, je regardais attentivement mes propres mains, puis les siennes. Son regard se troubla. Elle venait de se rendre compte de ce qu'elle était en train de faire!

(*) Erickson M. and Rossi E., Hypnotherapy An Exploratory Casebook, Irvington Publishers, 1979 (page 40)