Comment réagir dans une situation où l’on se sent en danger ? La récession économique déclenche des états proches de la panique. Vous pouvez observer les réactions autour de vous : repli sur soi, pensées négatives, longues plaintes monotones. Les entreprises gèlent leurs plans d’investissement. Les retraités diffèrent l’achat de leur voiture neuve. Les riches comptent ce qu’ils ont perdu, les pauvres ce qu’ils ne vont pas gagner. Les cadres multiplient les réunions pour se rassurer, un peu comme dans une bande dessinée de Tintin lorsque Dupont et Dupond s’accrochent l’un à l’autre pour ne pas tomber. Face à la panique, le mental devient aussi inerte qu’un poisson pané surgelé. 

 

Comment réagissent les sportifs face au danger physique ? Et s’ils suivaient des stratégies qui pourraient nous être utiles ?

 

Dans des situations de panique, les sportifs suivent trois types de stratégies :

 

1) La décontraction. En expirant l’air des poumons, vous êtes forcé d’inspirer profondément. Les tensions musculaires se dissipent, vous redonnant accès aux ressources de votre instinct et des expériences passées. Pensez-y la prochaine fois que vous arriverez au bureau la gorge sèche.

 

2) L’entraînement à 98% de risque. Les pilotes de course s’entraînent dans des conditions difficiles, sur la neige, la boue, sous des trombes d’eau. Les motards essaient les pneus à la limite de l’adhérence. Dans des situations imprévues et dangereuses, ils auront les bons réflexes. Certaines situations demandent en effet d’aller contre son intuition : comme ne pas freiner sur une plaque de verglas ou bien ne pas s’accrocher aux rênes si votre cheval vous fait tomber. Pensez-y la prochaine fois que vous réduirez les investissements.

 

3) La visualisation de l’accident. Au lieu de nier le danger, les sportifs élaborent en permanence des stratégies de survie. Le cavalier qui saute des obstacles évalue en permanence la dureté du sol. S’il doit tomber, autant que ce soit sur une surface molle. L’important est de visualiser (imaginer) l’imprévu se produire avec des images de fin positives (le cavalier qui se relève sans bobo).

 

Comme me disait ma maman quand j’ai commencé à conduire : « L’essentiel est de parvenir à destination sans accident. »  Devez-vous fermer les yeux, accélérer et risquer le carambolage ? Sauter de la voiture ? Et s’il était possible d’arriver là où vous voulez aller en évitant les encombrements de la place de l’Etoile ?