Voici un article sur le livre Pratique de l'auto-hypnose par Bernard Raquin. Les inductions sont simples et efficaces. C'est  un ouvrage particulièrement adapté à ceux qui veulent connaître pour la première fois un état de conscience modifié, c'est-à-dire vivre une transe légère ou plus profonde. Vous avez à votre disposition une vingtaine de textes différents (les inductions), relativement courts, mais bien structurés. Il vous suffit de vous asseoir dans un endroit confortable (et de façon confortable), puis de lire et relire l'un de ces textes. Le texte sur la poitrine lumineuse ne peut que vous procurer une sensation de bien-être. Si vous n'avez jamais fait ce genre d'expérience, l'idéal reste de commencer en rendant visite à un hypnothérapeute, avant de vous lancer dans une exploration personnelle. Exploration qui est susceptible non seulement de vous faire vivre des moments agréables et relaxants, mais aussi de vous mettre dans un état d'esprit créatif.

Il me reste à discuter d'un point délicat. Le livre semble sous-entendre que vous pouvez pratiquer l'auto-hypnose en vous fixant un but précis, comme dans le chapitre sur Le paradoxe: pour résoudre des contradictions, rester libre, mincir... C'est vrai d'une certaine façon. Mais je dirai qu'il faut se rappeler de ce que disait Milton Erickson sur l'auto-hypnose. Il faut d'abord commencer par se mettre en transe, avant de voir ce que l'on fait de cette transe:

"First you develop the autohypnotic trance, and having developed it, then take over the proper utilization of it. Do not attempt to do both things at once. It is sufficient for you to be aware consciously that you are going to go into an autohypnotic trance, and once you know that you can just wait passively and let things happen. "
Healing in Hypnosis by Milton Erickson