J'ai lu la récente traduction du livre du Dalaï Lama, How to See Yourself As You Really Are. Le livre est un condensé de la pensée Bouddhiste, en tant que vision psychologique de l'homme, du bouddhisme en tant que religion. Le texte contient en avant-propos l'opinion du Dalai Lama sur la "crise morale du monde". C'est donc un message de portée politique.

Vous pouvez voir dans ce livre un outil de propagande de la résistance tibétaine, mais c'est avant tout un ouvrage sur la méditation. Ce n'est pas peut-être pas le livre idéal pour un débutant dans la pratique de la méditation. Mais il me semble qu'il vous sera vite indispensable, si vous avez le développement personnel comme objectif.

Il est parfois difficile de s'y retrouver entre les exercices proposés par le yoga, le zazen, la retraite religieuse, le rêve éveillé, l'hypnose, la philosophie. "Se voir tel qu'on est" présente une démarche, une méthode sur la méditation. Le Dalai Lama distingue les deux approches nécessaires: la réflexion méditative (l'analyse mentale) et l'absorption méditative (la concentration). Dans la réflexion méditative, l'effort du raisonnement nourrit la révélation, la découverte. Dans l'absorption méditative, l'entraînement à la concentration renforce le mental.

Et voilà qui fait disparaître les supposées différences entre les pratiques médidatives occidentales et orientales.

Il faut lire soigneusement le livre pour comprendre les exemples de visualisation (c'est pour cela qu'il n'est pas directement destiné aux débutants de la pratique de la méditation). Mais ce n'est pas tous les jours que vous avez la possibilité de vous faire une idée de ce à quoi ressemble un exercice de méditation du Dalai Lama, sage parmi les sages.